चित्त क्या है?
चित्त वह हिस्सा है जहाँ हमारी सभी यादें, अनुभव और छापें संग्रहीत होती हैं। यह मन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है (अन्य भाग मानस, बुद्धि और अहमकार हैं) क्योंकि हमारे सभी सुखद या अप्रिय अनुभवों की स्मृति वहां जमा हो जाती है।
चित्त हमारे अवचेतन प्रतिरूपों (सब-कांशस) से संबंधित है। मजबूत पैटर्न ज्यादातर बचपन में या जीवन की महत्वपूर्ण घटनाओं की प्रतिक्रिया के रूप में बनते हैं। हालांकि जीवन के सभी अनुभवों के जवाब में लगातार नए पैटर्न बनाए जा रहे हैं।
इनमें से कुछ पैटर्न फायदेमंद हो सकते हैं और हमें यह सीखने में मदद कर सकते हैं कि दुनिया के प्रति कैसे प्रतिक्रिया दी जाए, जबकि अन्य पैटर्न, विशेष रूप से यदि वे आघात (ट्रॉमा, दर्दनाक घटना) पर आधारित हैं, तो अवांछित अचेतन प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं। ये हमारे जीवन में, भय, घृणा, आक्रामक प्रतिक्रिया, उदासी, आत्म-मूल्य, अहंकार, रिश्तों में बार-बार परेशानी आदि के रूप में प्रकट होते हैं।
इन्हें वस्तुनिष्ठ रूप से देखना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे हमारे अस्तित्व की नींव बन जाते हैं। हम अपने इन हिस्सों की रक्षा करते हैं क्योंकि अक्सर इन भावनाओं से शर्म या शर्मिंदगी जुड़ी होती है जिससे उन पर प्रकाश डालना असहज हो जाता है। यही कारण है कि कई लोगों को बाहरी दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए किसी मित्र या चिकित्सक के साथ इन चीजों के बारे में बात करना मददगार लगता है।
चित्त आपके पूरे व्यक्तित्व को आकार देता है।
कुछ उदाहरणों से चित्त को समझना
आइए कुछ सांसारिक उदाहरणों के साथ चित्त को समझने की कोशिश करें।
उदाहरण 1-चित्त और अतीत की यादें
भले ही आप जानबूझकर भूलने की कोशिश करें, चित्त आपका सारा हिसाब रखता है। एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहाँ आप लंबे समय के बाद किसी से मिलते हैं। आपको इस व्यक्ति के साथ कुछ बुरे अनुभव हुए थे (एक खराब रिश्ता, स्कूल में धमकाने वाला, गाली-गलौज करने वाला व्यक्ति, आदि)। इस मुलाकात तक आपने इस व्यक्ति को अपने दिमाग से निकाल दिया था। लेकिन जैसे ही आप उन्हें देखते हैं, चित्त की बहुत सारी यादें वापस आने लगती हैं जो आपकी ऊर्जा और भावना को बदल देती हैं। आप उस व्यक्ति के साथ हुए उन अप्रिय अनुभवों को फिर से जीने लगते हैं।
हमारे आघात, भय आदि सभी वहां संग्रहीत हैं और कुछ समान परिस्थितियों के आने पर वापस आ सकते हैं। हो सकता है कि आप अभी भी अपने पिछले अनुभवों से पीड़ित हों, जो शायद बहुत समय पहले घटित हुए हों।
उदाहरण 2-चित्त और धारणा
हमारे अनुभव एक निश्चित धारणा बना सकते हैं जो किसी स्थिति को अलग ही नज़रिए से देखता है (लेकिन हकीकत में यह पूरी तरह से अलग हो सकता है)। यह भविष्य के अनुभवों के रास्ते में भी आ सकता है।
बात को स्पष्ट करने के लिए यहाँ एक और सरल उदाहरण दिया गया है (ये सांसारिक उदाहरण आपके लिए यह समझने में सहायक हो सकते हैं कि हम अधिक जटिल धारणा कैसे बनाते हैं).
मेरे पास एक पाठ्यक्रम में एक छात्र था जहाँ हम धारणा के बारे में दार्शनिक चर्चा कर रहे थे। अगले दिन उनके साथ कुछ ऐसा हुआ जिससे उनकी आंखें खुल गईं।
हमारी अगली कक्षा में, उसने भिंडी खाने का अपना अनुभव साझा करना शुरू किया
** कुछ पृष्ठभूमि-भिंडी पकाने के दो तरीके हैं (और भी कई विधियां हैं लेकिन ये इस उदाहरण के लिए प्रासंगिक हैं). यदि आप भिंडी काटते हैं और इसे सीधे पानी में डालते हैं तो यह बहुत लसलसा हो जाता है। यदि आप इसे पकाते हैं तो आपको एक बहुत ही लसलसा व्यंजन मिलता है जो कुछ लोगों को पसंद नहीं है। खाना पकाने का एक अन्य तरीका है, आप भिंडी को धोते हैं, इसे सूखने देते हैं, और फिर इसे काटते हैं ताकि यह लसलसा न हो, और बाद में आप इसे कुछ मसालों के साथ तलते हैं।
हमारे छात्र ने पहले कहीं लसलसा संस्करण खाया था और उसे यह बिल्कुल पसंद नहीं आया जिससे भिंडी के प्रति घृणा पैदा हो गई। पाठ्यक्रम के दौरान, हमारे रसोइये ने सूखे संस्करण को बनाया, और जैसे ही उन्होंने भिंडी को देखा और सूंघी, उनकी घृणा सामने आ गई।
लेकिन उन्होंने इस बात पर हमारी चर्चा को याद किया था कि हम धारणा का निर्माण कैसे करते हैं और ये धारणा हमें जीवन का अनुभव करने से कैसे रोक सकते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए उन्होंने इसे फिर से खाने की कोशिश की और इस बार (यह भिंडी की सूखी सब्जी) उन्हें यह बहुत स्वादिष्ट लगा। इसलिए जरूरी नहीं भिंडी के सभी व्यंजन बेस्वाद हो।
हम इन ठोस धारणा को बनाते रहते हैं। एक बुरा ब्रेकअप एक विचार पैदा कर सकता है कि ऐसा फिर से हो सकता है और आपको एक नया रिश्ता बनाने से रोक सकता है।
धारणा क्या हैं? यह ऐसी चीज़ है जो आपने पहले ही तय कर ली है, अगर आपने पहले ही तय कर लिया है कि ‘यह ऐसा ही है’ तो आगे सीखने की कोई गुंजाइश नहीं है। जबकि एक विचार किसी निश्चित स्थिति के लिए सही हो सकता है, लेकिन हो सकता है कि वह किसी अन्य स्थिति के लिए सही न हो।
चित्त पर कैसे काम करें?
यह समझने के बाद कि चित्त कैसे काम करता है, आइए इस पर काम करने के लिए कुछ तरीकों का पता लगाने की कोशिश करें।
योग में लोग शुद्धि के बारे में बहुत बात करते हैं। शारीरिक शुद्धि पूरी तरह से समझ में आती है लेकिन कुछ ऐसा है जिसे मानसिक शुद्धि कहा जाता है।
चित्त शुद्धि (शुद्धिकरण) चित्त को शुद्ध करने की प्रक्रिया है। इसका मतलब है कि उन आसक्तियों पर काम करना जो आपको उन अनुभवों से चिपकी हैं। जबकि यादें हमेशा रहेंगी लेकिन हमें उन यादों मे से बंधनों (आसक्तियों) को हटाना होगा, ताकि वे बिना किसी असुविधा के आ और जा सकें।
यहाँ कुछ सामान्य प्रश्न हैं जो हमारे अप्रिय अनुभवों से मन में उठते हैं –
- मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?
- उसे अलग तरह से पेश आना चाहिए था?
- मुझे अलग तरह से पेश आना चाहिए था?
भले ही इनका समाधान दिखने में सरल है, लेकिन व्यावहारिक अनुप्रयोग अधिक कठिन है। आपके अनुभव के कारणों के बारे में सच्चाई चाहे जो भी हो, तथ्य यह है कि अब आपको आगे बढ़ने का एक तरीका खोजना होगा। कोई यह तर्क दे सकता है कि अगर वे दोष देने में सक्षम हैं तो उन्हें कुछ शांति या बंदोबस्ती महसूस होती है, लेकिन यह दोष एक ऐसा लगाव है जो आपको कभी आगे बढ़ने नहीं देगा। कभी-कभी कोई संतोषजनक कारण नहीं होता है और इसे स्वीकृति का हिस्सा बनना पड़ता है।
चित्त की जटिलताएँ इसे समझाना मुश्किल बनाती हैं क्योंकि हर किसी का जीवन अनुभव बहुत अलग होता है। समझने वाली मुख्य बात यह है कि चित्त हमारे जीवन के अनुभवों द्वारा बनाए गए अवचेतन पैटर्न (संस्कार) का वर्णन करता है। इन पैटर्न को बदलना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है लेकिन सही ज्ञान और तकनीकों के साथ, कुछ भी संभव है।