अर्थ -> अंतः – आंतरिक ; करण – संचालन, गतिविधि
अंतःकरण, “आंतरिक गतिविधियाँ” हमारे सामने की स्थिति (आंतरिक या बाहरी) के जवाब में हमारे मन में होने वाले आंतरिक संवाद को संदर्भित करता है।
ये हमारे सिर में अलग-अलग आवाजें हैं जो हम सुनते हैं। जब आपको कोई “बड़ा” निर्णय लेने की आवश्यकता होती है तो कुछ आंतरिक आवाजें निर्णय के पक्ष में होती हैं और कुछ इसके खिलाफ होती हैं। ये पक्ष और विपक्ष के कथन मन की विभिन्न गतिविधियों का परिणाम हैं, जैसे तर्क, स्मृति (पिछले अनुभवों की), इन्द्रियों की अनुभूति और व्यक्तित्व की प्राथमिकताओं का परिणाम हैं। आपका अंतिम निर्णय इन गतिविधियों के बीच बातचीत का परिणाम है।
अंतःकरण के चार भाग
अंतःकरण नामक इन आंतरिक गतिविधियों को चार भागों में विभाजित किया गया है।
- मनस् -संवेदी मन, इंद्रियों की सहायता से किसी विशेष अनुभव के बारे में जानकारी एकत्रित करता है।
- चित्त– स्मृति, अनुभव और प्रतिमानों का भण्डार।
- बुद्धि– अक्ल, तर्क और विवेक।
- अहंकार– पहचान, प्राथमिकताएं, व्यक्तित्व और इच्छाशक्ति।
मन के चारों भागों को एक साथ जोड़ना
आइए एक उदाहरण से समझें कि मन के ये चार भाग किस प्रकार एक दूसरे के साथ मिलकर सिर में उन आवाजों का निर्माण करते हैं।
आप रात में अच्छा और ऊर्जावान महसूस कर रहे थे और तय किया कि आप सुबह कुछ व्यायाम करेंगे। आप सुबह 5 बजे के लिए अलार्म लगाते हैं। सुबह अलार्म बज जाता है।
इंद्रियां (मनस) सुस्त महसूस कर रही हैं और जागने की इच्छा नहीं रखने के आपके निर्णय को प्रभावित कर रही हैं।
व्यायाम करने से होने वाली सुखद या अप्रिय अनुभूतियों की स्मृति और धारणा चित्त में के रूप में संग्रहीत रहती हैं, जो पृष्ठभूमि में आपके व्यायाम करने या न करने के निर्णय को प्रभावित करती हैं।
बुद्धि अपने तर्क और विवेक का इस्तेमाल करके यह तय करेगी कि बिस्तर से उठना है या स्नूज़ बटन दबाना है। आप व्यायाम के कथित लाभों को आराम की इच्छा के विरुद्ध तौलते हैं।
आपने अपने लिए जो पहचान (अहंकार) बनाई है, वह आपको बताती है कि आप हारे हुए हैं, विजेता हैं या योद्धा हैं।
ये उपर्युक्त गतिविधियाँ एक-दूसरे के साथ बातचीत करेंगी और या तो जागने, या वापस बिस्तर पर जाने का निर्णय लेंगी। सिर में जो भी सबसे मजबूत आवाज होगी, वह जीत जाएगी।
अंतःकरण के इस ज्ञान को व्यवहार में कैसे लागू किया जाए?
मन को देखने का यह दृष्टिकोण विश्लेषणात्मक ध्यान का एक उत्कृष्ट तरीका है। यह कार्रवाई की दिशा तय करने, किसी मुद्दे को हल करने या किसी विचार का विश्लेषण करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
जितना अधिक आप इसका अभ्यास करेंगे, उतना ही अधिक आप अपने स्वयं के स्वरूप (पैटर्न) को पहचानना शुरू करेंगे और आवश्यकता पड़ने पर उन्हें (नकारात्मक स्वरूप को) तोड़ना सीखेंगे।
इसलिए अगली बार जब आपको कोई बड़ा निर्णय लेना है या आप एक नई आदत शुरू करना चाहते हैं जिसके लिए कुछ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी, तो पहले यह देखने की कोशिश करें कि आपका मन मुद्दों के बारे में कैसे बात करता है। निम्नलिखित तरीके से विचारों को लिखना शुरू करें।
- मनस– संवेदी मन को सुनें, जिसका मोटे तौर पर अर्थ है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। बहुत अधिक विस्तार में जाए बिना निर्णय या स्थिति के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इसका एक अवलोकन लिखें। इसका उद्देश्य विस्तार को ठीक करना नहीं है, बल्कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसका एक समग्र विचार प्राप्त करना है।
- चित्त– स्थिति या आदत से संबंधित किसी भी स्मृति का अवलोकन करें। यादें सुखद या अप्रिय हो सकती हैं, उन्हें लिख लें।
- बुद्धि– अपने तर्क और विवेक को लागू करें, और निर्णय या आदत से संबंधित फायदे और नुकसान को लिखें।
- अहंकार – इनके इर्द-गिर्द आपने किस तरह की पहचान बनाई है? उपरोक्त मुद्दे आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रहे हैं? क्या उपरोक्त मुद्दे विजेता या हारने के बारे में आपके विचारों को मजबूत करते हैं? क्या आप खुद से नफरत करने के विचार को बदलने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप दूसरों पर पड़ने वाले प्रभाव को नजरअंदाज करते हुए एक स्वार्थी निर्णय ले रहे हैं?
यह एक अभ्यास है और हर बार जब आप इसे करते हैं तो आप इसमें बेहतर होते जाते हैं।